❷「自分の姿は自分にしかわからない」
容姿やセンスが他人からどう見られているかばかり気にしていると、思い浮かべる自分の姿はどんどん醜くなります。そんな脳の働きをストップさせるためにもこのセリフを。
❸自分のランキングを確かめる
上下関係をつけるのはよくないといわれますが、自己肯定感が低ければ皆より低い存在だと感じ自信を持てません。「職場の能力ランキング」をつけて客観的に見てみればうまくいくように。
