瞑想をする
「きっかけは、不調で悩んでいるときにたまたま開いたLINEのメッセージでした。2年以上連絡を取っていなかった人へアクセスしようとトークルームを開いたら“私たちには、魂に必要なことしか起こらない”という言葉があって。それがすごくしっくりきて、なんだかホッと腑に落ちたというか。いい意味であきらめがついた。人からもらった言葉で気持ちがかなりラクになったから、そんな状態を自分で作れないかな？ と、その日に思いついて瞑想を始めてみたんです。そしたら……それはそれは気持ちがよくて！ それから今日まで、私の生活のルーティンになりました。もちろん気持ちのアップダウンはあるけれど、ニュートラルな心で眠れるようになったし、瞑想中にワーッと負の感情が現れても冷静に“そういうこともある”と受け止められるように。精神面だけでなく、太りやすくなったり、最近ではホットフラッシュがあったりと、40代後半からはからだの不調がより出てきたけれど、自分自身がニュートラルになる方法を知っていると、その不調に影響されずに過ごせるようになりました」
「自分自身の処方箋を知ると、気持ちの50%くらいはラクになれると思うんです。私の場合はそれが瞑想だったけれど、誰かの解決法が自分の解決法ではないかもしれない。それをしている自分の姿が想像できる、自分のムードにフィットする解決法をぜひ見つけてください」
心身の不調に、アンチエイジングにイイSHIGETAのプロダクト
CHICOさんが手がけるプロダクトには、私たちの生活に寄り添い、心身の不調の解消の手助けをしてくれるものがたくさんあります。そこで、更年期世代にオススメのアイテムを教えてもらいました。CHICOさんによる効果的な使い方も見逃せません。
