まとめ
卵は栄養価が高く、特にたんぱく質はアミノ酸スコアが100で良質なたんぱく質を含んでいます。さらに、脂質やミネラル、ビタミンも含まれており、筋肉や免疫の維持や骨の健康、抗酸化作用など健康効果も様々なものがあります。食べ過ぎることで動脈硬化や体重増加、肥満などの症状がでることもありますので、食べ過ぎに気を付けて効率的に卵を摂取し健康効果を高めましょう。
「卵」と関連する病気
「卵」と関連する病気は3個ほどあります。各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
循環器系の病気
動脈硬化内分泌・代謝系の病気
肥満
ビオチン欠乏症
「卵」と関連する症状
卵に関連する症状
動脈硬化
体重増加
肥満
皮膚炎
疲労感
参考文献
食品成分データベース（文部科学省）
「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（厚生労働省）
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