若年性アルツハイマーになりやすい人の特徴
若年性アルツハイマーは特定の方だけに起こるわけではなく、発症との関連が指摘されている特徴が知られています。ここでは、発症やその後の経過に関係しやすい特徴を確認しましょう。
遺伝的要因がある
若年性アルツハイマーでは、遺伝が関与する例は一部に限られます。家族内で同じ病気がみられる家族性アルツハイマーは存在しますが、全体のなかでは割合は高くありません。特定の遺伝子変異が確認される場合でも、必ず発症するとは限りません。
生活習慣病がある
糖尿病や高血圧などの生活習慣病を持つ方では、認知症の発症リスクが高まる傾向が示されています。これらの病気は血管や代謝の状態に影響し、脳の健康とも関係します。
しかし、生活習慣病があるために若年性アルツハイマーを発症すると断定はできません。
飲酒量が多い
過度な飲酒は、若年性アルツハイマーの発症リスクと関係する要因の一つとされています。アルコールは脳機能に影響をおよぼし、長期間にわたる大量摂取では認知機能の低下が指摘されています。飲酒習慣と発症の関係には個人差がありますが、認知機能への負荷が重なる場合、発症リスクに影響する可能性が示されています。
若年性アルツハイマーの予防法
若年性アルツハイマーの発症を防ぐ方法は確立していません。しかし、生活習慣に関して発症や進行との関連が検討されています。
ここでは、発症や進行を防ぐ方法ではなく、生活習慣で意識できる予防の考え方を確認します。
バランスのよい食事をとる
食事内容に気を配ることは、毎日の食事量や栄養バランスを整える生活習慣に欠かせません。食事の偏りが続くと、体重の変動や体調不良が起こる場合があります。
特定の食品や栄養素の摂取で若年性アルツハイマーを防げるなどの根拠は示されていません。体調が安定しない状態では、生活リズムが乱れやすくなります。食生活の乱れが続くと生活習慣病を招くことがあり、認知機能への影響が懸念されます。
適度な運動をする
日常生活を続けるために、身体を動かす習慣も重要です。運動習慣は、歩行や立ち座りなどの基本的な動作の維持が目的です。
運動不足が続くと、体力が落ち、外出や活動の機会が減りやすくなります。身体を動かす習慣を保つことで、活動量の低下が続く状態を避けやすくなります。
脳トレーニングをする
脳トレーニングや読み書き、計算や趣味活動など、脳を使う機会の維持も予防につながる考え方です。特定の脳トレーニングを行えば発症を防げると示された根拠はありません。
考える作業や会話の機会を持つことで、認知機能を使う場面を日常に取り入れやすくなります。
ストレスを減らす
過度なストレスを避けることも予防を考える際に大切です。強いストレス状態が続くと、睡眠時間が短くなったり、食事量が不安定になったりします。
生活リズムの乱れは、心身の不調を招きやすくなり、生活全体に負担がかかる要因になります。休息時間を確保し、無理が続かない環境を整えましょう。
