アディポネクチンの分泌を増やすのは「青魚」と「赤身肉」どっち？メディカルドック監修医がアディポネクチンの分泌を増やす食べ物・食事面での注意点などを解説します。
監修医師：
関口 雅則（医師）
浜松医科大学医学部を卒業後、初期臨床研修を終了。その後、大学病院や市中病院で消化器内科医としてのキャリアを積み、現在に至る。内視鏡治療、炎症性腸疾患診療、消化管がんの化学療法を専門としている。消化器病専門医、消化器内視鏡専門医、総合内科専門医。
「アディポネクチン」とは？
アディポネクチンは、脂肪細胞から分泌される生理活性物質「アディポサイトカイン」の一種です。動脈硬化を抑え、糖代謝や脂質代謝を整える「善玉」として位置づけられます。血中濃度はホルモンとして桁違いに高い点も特徴。一方、内臓脂肪が過剰に蓄積すると分泌は低下し、メタボリックシンドロームの病態形成に深く関わると考えられています。
アディポネクチンが瘦せホルモンと言われるのはどうして？
アディポネクチンが「痩せホルモン」と呼ばれる理由は、エネルギー代謝の司令塔であるAMPキナーゼ（AMPK）を活性化する点にあります。骨格筋や肝臓で脂肪酸の燃焼や糖の取り込みを促し、インスリン感受性を高め、肝臓の糖新生も抑える方向に作用するためです。結果として血糖値や中性脂肪が下がりやすくなり、体脂肪の減少を後押しすると考えられます。
