「セロトニン」が少ないと「顔」にどのような特徴が現れるかご存知ですか？【医師解説】

セロトニンの働き（役割）

セロトニンは心と体のバランスを整える神経伝達物質です。精神面だけでなく、睡眠や食欲、痛みの感じ方など多くの機能に関与しています。ここでは代表的な働きを紹介します。

セロトニンは感情を安定させる働きを持っています。不安やイライラを抑え、精神状態を落ち着かせる役割があります。ストレスが強い状態が続くとセロトニンの働きが低下し、気分の落ち込みや不安感が強くなることがあります。

セロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンの材料になります。日中にセロトニンが分泌されることで、夜にメラトニンが作られやすくなり、自然な睡眠リズムが保たれます。セロトニンが不足すると、寝つきが悪くなることがあります。

セロトニンは満腹感の調整にも関与しています。脳内のセロトニンが低下すると食欲のコントロールが乱れ、甘いものを過剰に摂取しやすくなることがあります。食事内容や生活リズムもセロトニンの働きに影響します。

セロトニンは神経の働きに影響を与え、痛みの感覚にも関係しています。セロトニンの働きが弱くなると、頭痛や体の痛みを感じやすくなることがあります。慢性的な痛みの背景として、神経伝達物質のバランスが関係している場合もあります。

セロトニンは自律神経の働きを整える役割があります。自律神経は心拍や体温、消化などを調整する重要なシステムです。セロトニンが不足すると、自律神経のバランスが乱れ、疲労感や体調不良を感じることがあります。

セロトニンが不足すると、精神面だけでなく身体にもさまざまな影響が出る可能性があります。ここでは代表的な影響を紹介します。

セロトニンが低下すると、気分の安定が保たれにくくなります。その結果、落ち込みや不安感が強くなることがあります。意欲の低下や興味の減少などの変化が現れる場合もあり、日常生活に影響することがあります。

セロトニンは睡眠リズムを整える役割を担っています。不足すると寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなったりすることがあります。睡眠不足が続くと、さらに精神状態や体調に影響が出ることがあります。

セロトニンはストレスへの耐性にも関係しています。分泌量が低下するとストレスを強く感じやすくなり、疲労感やイライラが増えることがあります。長期間続くと心身の不調につながる可能性があります。