きゅうりとちくわの梅和え
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塩もみきゅうりの水分を絞ったら、ちくわと一緒に梅だれで和えるだけ！きゅうりに含まれる食物繊維が腸活に役立つ一品です。
長芋とわかめのナムル
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水溶性食物繊維が豊富なコンビを、白だしやごま油で和えればできあがり。シャキ＆つるんとした口当たりも楽しい♪
ついつい食べすぎる夏に！5分で作れる「腸活副菜」レシピ
お腹の調子が気になるときに、意識して摂りたい食物繊維。今回ははらしおりさんの腸活にうれしい副菜レシピをご紹介します。野菜やきのこといった食物繊維豊富な食材を使い、5分ほどで完成！忙しい日でも気軽に作れる腸活レシピ、ぜひ参考にしてくださいね。
