男性ホルモンの分泌を増やす食べ物とは？メディカルドック監修医が解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「男性ホルモンの分泌を促す食べ物」はご存知ですか？生成を助ける食べ物も医師が解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
木村 香菜（医師）
名古屋大学医学部卒業。初期臨床研修修了後、大学病院や、がんセンターなどで放射線科一般・治療分野で勤務。その後、行政機関で、感染症対策等主査としても勤務。その際には、新型コロナウイルス感染症にも対応。現在は、主に健診クリニックで、人間ドックや健康診断の診察や説明、生活習慣指導を担当している。また放射線治療医として、がん治療にも携わっている。放射線治療専門医、日本医師会認定産業医。
「男性ホルモン」とは？
男性ホルモンは、主にテストステロンを中心としたホルモンの総称です。筋肉量や骨密度、性機能だけでなく、意欲や集中力など精神面にも関与しています。
テストステロンは思春期に増加し、加齢とともに徐々に低下します。男性のホルモンという印象が強いものの、女性の体内にも存在しており、健康維持に重要な役割を担っています。
男性ホルモンはどこから分泌されるの？
男性ホルモンは、主に性腺から分泌されます。分泌量や働きは性別によって異なります。
男性の場合
男性では、精巣がテストステロンの主な分泌源です。脳の視床下部や下垂体からの指令を受けて分泌が調整されています。
テストステロンは筋肉や骨の発達を支え、体毛の増加、声変わりなどの二次性徴を引き起こします。また、性欲や勃起機能、造精機能にも関与します。さらに、意欲や決断力にも関わることが知られています。
女性の場合
女性では、卵巣と副腎から少量のテストステロンが分泌されます。
女性においても、筋力維持や骨密度の保持、性欲の維持などに関与します。閉経後は女性ホルモンの低下に伴い、相対的にアンドロゲンの影響が目立つことがあります。
