野菜がもりもり食べられる♪ごま油香る「夏野菜ナムル」レシピ5選

野菜がもりもり食べられる♪ごま油香る「夏野菜ナムル」レシピ5選

きゅうりやオクラ、ズッキーニなどの夏野菜で作るナムルレシピをご紹介します。ごま油の香りが食欲をそそり、さっぱりしつつ箸がすすむものばかり。あと一品ほしいときや、おつまみにもおすすめです。

だししょうゆで簡単♪「オクラのだしナムル」

オクラのだしナムル だししょうゆで簡単「オクラのだしナムル」の作り方 神田えり子さん

ゆでたオクラを、だししょうゆ・ごま油・白いりごまで和えるだけの簡単ナムルです。オクラは縦半分に切ることで、食べごたえが出て、だしの風味もしっかりなじみます。

ゆでたあと水に浸けず、ざるで冷ますのが水っぽくならないポイント。あと一品ほしいときにぴったりな、シンプルで飽きのこないおかずです。

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包丁いらずで作れる!「たたききゅうりのごまナムル」

たたききゅうりのごまナムル 超簡単小さなおかず「たたききゅうりのごまナムル」【時短*節約】 Mizukiさん

すりこぎでたたいたきゅうりを、ごま油やめんつゆ、にんにくなどで和えるだけ。きゅうりはたたくことで味がしみ込みやすくなり、ポリポリとした食感も楽しめます。

白いりごまと白すりごまのダブル使いで、香ばしさもたっぷり。火を使わずに作れるので、暑い日の小さなおかずやおつまみにもおすすめです。

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