毎日「自分がやらなきゃ」と責任感だけで自分を突き動かしていませんか？
真面目な人ほど、頑張りすぎて限界を迎えてしまうことが少なくありません。
そこで今回は、自身も過酷な音楽業界で心身の限界を経験したことをきっかけに社会保険労務士となり、働く人の労働環境改善に取り組む一方、現役ドラマーとしても活動を続ける山中綾華さんによる、自分をすり減らさずに働くためのヒントをご紹介します。
自分では気づきにくい「限界のサイン」を知ろう
限界を迎えると、心身のバランスを崩し、普段の生活すらままならなくなってしまうことがあります。 山中さんによると、体と心は限界が近づくと以下のようなサインを出すそうです。・夜、眠れない。
・美味しいものを食べても味がしない。
・何もせず、ただぼーっとしている時間が増える。
・掃除やゴミ出し、片づけなど、普段当たり前にできていたことができない。
これらはすべて、「そろそろ限界だよ！」と体が訴えている合図です。もし一つでも当てはまったら、いったん立ち止まって自分と向き合ってみましょう。
休むことは「甘え」ではなく「労働者の権利」
環境的に「休むのは悪いこと」という雰囲気がある職場も少なくありません。しかし、誰かが休むことで業務が回らなくなるのは、個人の「根性」の問題ではなく組織の「仕組み」の問題です。「しんどい」と思うことを自分の弱さや甘えのせいにして、自分を責める必要はまったくありません。労働基準法では、労働時間が6時間を超える場合は少なくとも45分、8時間を超える場合は1時間の休憩を取ることが義務づけられています。また、有給休暇も正社員やパートといった雇用形態を問わず、条件を満たせば付与される正当な権利です。休むことは「悪」ではなく、自分を大切にする「善」なのだと意識を変えてみましょう。
