未来の自分のために「休み」をつくってあげる
責任感のある人ほど、「自分が休んだら迷惑がかかる」と他人のために無理を重ねてしまいます。 しかし、家族や親友のことを思いやるように、あなた自身のことを一番に考えていいのです。
もし「自分のために休む」ことに罪悪感があるなら、明日の自分（未来の自分）という「別の誰かを助けるため」と考えてみてください。 そうすることで、休みを取ったり自分を労わったりしやすくなります。 毎日頑張っている自分の心と体を守れるのは、あなた自身しかいないのです。
真面目に頑張る人ほど知っておきたい「労働ルール」やメンタルケアのヒント。 過酷な現場を経験した元バンドマンの視点と、法律で働く人を守る社労士の視点を掛け合わせた、精神論に頼らない「リアルな防御術」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
文＝高見沢優美
【著者プロフィール】
山中綾華
社会保険労務士／ドラマー
高校生からドラムを始め、2015年にメジャーデビュー。全国ツアーや各種フェスなどで活動した後、自身の経験から「働く人が心身をすり減らさずに働ける社会をつくりたい」と考え、2023年に社会保険労務士試験に合格、2025年に登録。2026年6月には株式会社ラウンドワン社外取締役に就任。現在も現役ドラマーとして活動を続けながら、「働く人を守る」ことを軸に音楽と労務の両面から発信している。
※本記事は山中綾華著の書籍『バンドマンが社労士との二刀流で見つけた“無理しない働き方”』から一部抜粋・編集しました。
