お酒はやめなくていい！？管理栄養士が教える「太りにくい飲み方＆痩せおつまみレシピ」

お酒を飲んでも太らないためにはおつまみの工夫が大切！

お酒を楽しみながら体重管理を続けるためには、おつまみ選びがポイントです。

不足しがちなたんぱく質や食物繊維がとれるエビとアボカドの組み合わせは、痩せおつまみとしておすすめ。

「お酒を飲むと太る」と思われがちですが、飲み方やおつまみの工夫次第で体重管理も可能です。無理に我慢せず、たんぱく質や食物繊維を意識して、お酒を楽しみましょう。

夏の晩酌時間が、体にやさしい習慣に変わるかもしれませんよ。

参考
日本食品標準成分表（八訂）
厚生労働省　健康日本２１（アルコール）