まとめセロトニンを支える生活習慣を整え、気になる症状は専門医へ
セロトニンは、気分や睡眠、消化などに関わる重要な物質であり、脳と腸の両方で働いています。
残念ながらセロトニンを直接増やす食べ物や飲み物はありません。しかし、トリプトファンやビタミンB6を含む食品をバランスよく摂り、光や運動などの生活習慣を整えることが有効です。
サプリメントや漢方薬は選び方や飲み合わせに注意が必要です。持病や内服薬がある場合には、必ず医師や薬剤師に相談したうえで利用するようにしてください。
「セロトニン」と関連する病気
「セロトニン」と関連する病気は6個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
精神系
うつ病不安障害
強迫症
パニック障害片頭痛過敏性腸症候群気分や消化の不調が続く場合には、単なる体調不良と決めつけず、早めに専門医へ相談することが大切です。
「セロトニン」と関連する症状
「セロトニン」と関連している、似ている症状は8個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
関連する症状
抑うつ気分
不安感
イライラ
睡眠障害
過食
食欲低下
腹痛下痢
こころとからだのサインを軽視せず、気になる症状が続くときは一人で抱え込まないようにしましょう。
参考文献
Serotonin｜Cleveland Clinic
Physiology, Serotonin｜StatPearls（NCBI Bookshelf）
Kampo medicines and plasma serotonin metabolites｜Pharmacopsychiatry
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