「消化に悪い食べ物」はご存知ですか？胃腸に負担をかけない食事の仕方も医師が解説！

まとめ：体にとって良い食事とは、食品そのものの性質とその時々の体の状態によって異なる

消化の良し悪しは、食品そのものの性質だけでなく、下痢・便秘・胸やけ・膨満感といったその時々の体の状態によって「避けるべきか」「摂ってよいか」が変わってきます。

高脂肪食品や高FODMAP食品、香辛料の強い食品などは、普段の状態なら好んで食べることができますが、実は消化器への負担は大きい食品です。一方で白身魚や豆腐、水溶性食物繊維を含む食品は胃腸にやさしい食事であり、消化器症状があるときには食べやすい食事といえるでしょう。

大切なのは、体調に合わせて食品や調理法を柔軟に選び、規則正しくゆっくり食事をとることです。症状が続く場合や自己判断での食事制限に不安がある場合は、自己流で長期間続けず、消化器内科の受診や管理栄養士への相談を検討しましょう。

「消化」と関連する病気は7個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。

逆流性食道炎胃潰瘍十二指腸潰瘍

急性・慢性膵炎

肝硬変

胆のう炎

炎症性腸疾患

消化にかかわるものは、消化管だけではなく、消化液を作る肝臓や膵臓も関連します。

「消化」と関連している、似ている症状は6個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。