吸気筋トレーニングがもたらす健康効果が判明！

その結果、高負荷IMSTのグループでは高血圧リスクが下がったことが判明。血圧の低下は6週間たっても維持されたそう！

また、高負荷グループでは、血管内皮機能（上腕動脈の血流依存症血管拡張反応）が45%改善することもわかったそうです。

この機能が改善されると、全身をめぐる血管の最内層にある細胞が活発化し、血管の健康状態を維持するのに非常に重要な役割を果たしてくれるそう。血液の流れを良くし、血管を柔軟に保つことで、動脈硬化の予防にも繋がるのだとか！

さらに高負荷グループでは、脳血管系の健康改善も確認。脳の血流が悪くなると、脳梗塞やくも膜下出血を引き起こしやすくなるそうで、IMST は脳血管障害・脳卒中のリスクも軽減できるといえます。

結果として、循環器機能の健康改善に作用するだけでなく、血流が良くなることでむくみや冷えの改善など、さまざまな人々の健康問題の解決に寄与することがわかったそうです。

呼吸筋のトレーニング方法にはストレッチや専用の器具を使うものなど、負荷にもさまざまな度合いがあるので、ぜひ自分に合ったものを見つけてみてください。