■3：足を上げてキープ！「ヒップラインのトレーニング」
画像：anna
まず、うつ伏せに寝ころび……、
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足裏を合わせます。
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そして、ひざを床から離すように浮かせてキープします。これを10秒×3セットを行います。
ポイントはひざを上げ過ぎないこと！ ちょっと上がってるかなという高さが植田さんのおすすめです。
寝ころびながらでもできるトレーニングで隙間時間などに少しずつ、理想のスタイルに近づいていきましょう！ ぜひ皆さんも試してみてくださいね。
（文／anna編集部）
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