半年で−８kg！ストレスゼロで続けられた秘訣
「疲れている日は10分だけでもOK」「朝ストレッチできなかった日は夜だけでもいい」といった感じで、完璧をめざさずに続けたSさん。“できる範囲でやる”というゆるいルールがストレスを防ぎ、結果的に半年間の習慣化につながったのです。
その結果、体重−８kg、ウエスト−９cm、体脂肪率−６％という成果が。「肩こりやむくみも減って、姿勢まで良くなりました」とのこと。無理せず続けられるダイエットこそ、最も確実に結果を出せる方法と言えるでしょう。
夜に歩いて心身を整え、朝にストレッチで代謝を上げる——。その積み重ねが、半年後には−８kgという結果に。今日から“夜リセット×朝スイッチ”の続けられる運動習慣を取り入れてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞