ストレス・睡眠・メンタルも“美肌スイッチ”を左右する
睡眠不足やストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、肌荒れを悪化させる大きな要因。寝る直前までスマホを見る習慣をやめ、深呼吸や軽いストレッチなど“リラックスの時間”を作るだけでも違います。
また、湯船に浸かって体を温めることは、血行促進とストレス軽減の両方に効果的。「休むこともスキンケアの一部」と考えることで、肌も心も整いやすくなります。
大人世代の肌は、外側のケアだけでは守りきれません。食事・睡眠・メンタルのバランスを整えながら、スキンケアとインナーケアを両立させることが、年齢に負けない“内側から輝く肌”への第一歩。今日からは、「外と内」両方のケアを意識して、ゆらぎ知らずの美肌をめざしましょう。＜text：ミミ＞ ※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています