半年で−６kg！ストレスゼロの“夜リセット習慣”
この“夜９時ルール”を半年間続けた結果、Kさんは体重−６kg、ウエスト−７cmを達成。「朝の目覚めが軽くなって、むくみも減りました。夜に食べないだけで体がどんどん楽になった感覚です」と語ります。
胃腸をしっかり休ませることで、翌朝の排出リズムや代謝も整い、体の内側から変化を実感できたそう。「“食べない我慢”ではなく、“体を整える時間”と思うことでストレスなく続けられました」
夜9時以降は白湯だけ——それは、体をリセットし、翌日を軽やかに迎えるための【簡単ダイエット習慣】。Kさんのように“我慢しない夜時間”をつくるだけで、きっと体も気持ちもスッキリ整うはず。今日からあなたも、“夜の白湯ルール”を始めてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞