シンプルな朝ルーティンが大きな成果につながる
「朝ストレッチ＋片道15分ウォーク」を３ヶ月続けたUさんは、体重−４kg、体脂肪率−３％、ウエスト−５cmを達成。「きつい運動をしていないのに、スカートがゆるくなってびっくりしました。肩こりやむくみも減って一石二鳥でした」と笑顔で振り返ります。
無理な食事制限をせず、生活の中で自然に消費を増やしたことでリバウンド防止にもつながるのも、このダイエット法のメリットの１つ。Uさんのように運動が苦手な人こそ、まずは明日の朝から“１駅歩き”を試してみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞