“ジム通い”をやめて、“５分宅トレ”を始めた
「毎日ジムに行こう！」と意気込んでも続かなかったJさんが選んだのは、自宅での“ながら運動”。スキマ時間にスクワット５回、寝る前のプランク30秒と簡単なストレッチなど、わずか５分の宅トレを毎日継続。
「たった数分でも、体が引き締まってくるのがわかりました」とJさん。無理をやめた代わりに、続けられる習慣を積み重ねることが、成功の秘訣でした。
Jさんのように、ダイエットは“やることを増やす”よりも、“ムリなことを手放す”ほうがうまくいくもの。小さな「やめる」と「始める」を積み重ねることで、ぜひ無理なく理想の自分に近づいていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞