成功の秘訣は“部分置き換え”と工夫にあり
では、どうすれば置き換えドリンクを正しく活用できるのでしょうか。ポイントは“全部を置き換えない”ことです。
例えば、「朝食だけをドリンクに置き換える」もしくは「週に２〜３回だけ置き換える」というのも方法の１つ。また、ドリンクにプロテインやオートミール、フルーツなどを加えて、満腹感と栄養バランスをアップさせるのもおすすめです。こうした工夫を取り入れれば、無理なく続けやすく、置き換えドリンクは便利で効率的な“ダイエットの味方”になります。
置き換えドリンクをダイエットに取り入れる際は、“部分的に置き換える”ことが失敗を防ぐカギ。また、“栄養を補う工夫”を忘れないことで健康を守りながら続けられます。便利なアイテムだからこそ、正しく使ってこそ効果的。まずは明日の朝食から「部分置き換え」を試してみませんか？＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞