“何を食べるか”だけではなく“いつ食べるか”も大事
多くの人は「ダイエット＝食事内容の見直し」と思いがちですが、実は“食べるタイミング”を整えるだけでも体は十分に変わります。無理に量を減らさなくても、食べる時間を早めることで自然と代謝が整い、体重が落ちやすい状態がつくれるのです。
頑張るのではなく、“生活リズムをほんの少し整えるだけ”。今日から取り入れられる、最もハードルの低い簡単ダイエットのひとつです。まずは１日だけ、夕食をいつもより少し早めてみて。きっと、体と心の軽さを実感できるはずです。＜取材＆文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞