週末だけ“解放日”。自分に甘くする勇気も必要
完璧をめざしすぎると、どこかで爆発してしまうもの。それを避けるため、Sさんは「週末だけは夜だけ糖質オフをやめてOK」と決めていたそう。「金曜の夜に友達と飲みに行ったり、日曜日の夜にスイーツを食べたり。そんな“楽しみ”があったから、普段も前向きに頑張れた」とのことです。
「続けられる工夫」が痩せ体質をつくる第一歩
糖質オフに限らず、ダイエットのカギは“無理しないこと”。Sさんのように「夜だけ制限」「週末は自由」といった緩めのルールから始めることで、リバウンドのリスクも減らせます。「完璧じゃなくていい。私にもできるかも」そう思えたら、きっと一歩踏み出せるはず。自分にちょうどいい“ゆるさ”で、あなたもストレスフリーな糖質オフダイエットを始めてみませんか？＜取材＆文：beauty news tokyo編集部＞