腸が整うと、食べ方・気持ち・体型が全部変わる
Aさんは「痩せるために我慢した感覚はほとんどなくて、いつの間にか体が変わっていた」そう。スカートのウエストがゆるくなり、むくみが減ったことで脚のラインがすっきり。さらに肌ツヤが良くなったことで、表情まで明るく見えるように。「前よりポジティブになれて、体って心にも影響するんだと実感しました」と笑顔で語ってくれました。
腸を整えるダイエットは、食べながら痩せたい大人世代にぴったり。今日の食事をほんの少し見直すだけで、体は驚くほど正直に応えてくれるものです。まずは１日20gの食物繊維を、無理のない形で生活に取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞