腸が整うと“痩せ体質”のスイッチが入る
腸は“第二の脳”と呼ばれるほど体への影響が大きい場所。発酵食品で善玉菌が増えると腸がスムーズに働き、栄養の吸収も排出も整いやすくなります。その結果、脂肪をため込みにくい“痩せ体質”のスイッチが入り、無理なく体重が落ちていくのです。
「我慢ゼロで続いたし、続いたから結果が出た」とKさん。４ヶ月で−４kgという数字以上に、むくみ・下腹・肌のくすみがまとめて軽くなったことが大きかったと話してくれました。
今日の食事に発酵食品を１品足すだけで、腸が整い、体は静かに変わり始めます。まずは“無理なくできる１品”から取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞