白湯を「正しく痩せる習慣」にするコツ
白湯をダイエットに生かすポイントは“組み合わせ”。朝の白湯で体を温めたら軽い朝食で代謝をスイッチオン。日中はのどの乾きを感じる前に白湯を飲むことで、無意識の間食を防ぎやすくなります。
さらに、食事前に白湯をゆっくり飲むと胃が温まり、食べすぎ防止にもひと役。こうした小さな積み重ねが、結果として「太りにくい生活リズム」を作ってくれます。
白湯は続けやすい習慣ですが、“飲むだけで体脂肪が落ちる”という事実はありません。大切なのは、白湯を「生活改善をサポートする存在」として使うこと。正しく取り入れれば、白湯はダイエットを続けるうえで確実に力になってくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞