「彼から連絡がない…」不安が暴走する前に知るべき“悪い妄想の止め方”

“ひとりの時間”を満たす習慣を育てる

悪い妄想の暴走には、時間や心に余裕がありすぎることも関係しています。
返信待ちの時間ほど、好きなドラマを観たり、体を動かしたり、気分が上向く行動を取り入れましょう。
気持ちを自分の生活に戻せる人ほど、感情の波に煽られなくなります。

恋愛中の不安は自然な感情ですが、その不安が“悪い妄想”に変わると、心が疲れてしまうもの。
そんな時こそ自分の心の扱い方を丁寧にして、感情の波に飲み込まれないようにしてくださいね。