“これ以上太りたくない”大人が続けている。体型がゆるやかに変わる【簡単ダイエット習慣】

どちらも“ながら”でOK。シンプルで続けやすい痩せ習慣

ニュートラル・ポジションも腹式呼吸も、特別な時間をつくらずに続けられるのが魅力。通勤中や家事の合間、スマホを見る前など、ちょっとした瞬間に取り入れるだけで体の使い方が変わり、代謝が落ちにくい状態へ。生活習慣の積み重ねが、体型のゆるやかな変化につながっていきますよ。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞

🌼40代でもキレイをキープ。体型を崩さない女性の「ダイエット習慣」と「やめた習慣」