“無理なく続けた”ことが４ヶ月で−３kgにつながった要因
忙しい大人世代ほど、厳しいルールや特別な運動は続けるのが難しいもの。その点、白湯習慣は「朝に一杯飲むだけ」で完結するため、心のハードルが驚くほど低いことが特徴です。
Aさんは「できなかった日は気にしない」というスタンスを大切にしながら、とにかく気負わず続けたそう。そのゆるさが長続きにつながり、結果として代謝リズムのサポートにも。４ヶ月で−３kgという変化は、小さな積み重ねの先にあったものでした。
頑張りすぎない“ゆるい習慣”こそ、続けられるダイエットの第一歩。明日の朝、白湯を一杯ゆっくり飲むだけでも、体がふっと軽くなるきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞