“続けやすい習慣”だからこそ、４ヶ月で−４kgにつながった
Bさんが４ヶ月で−４kgという変化を得られた最大の理由は、入浴という行為自体が生活に組み込みやすかった点にあります。特別な準備もルールも不要で、“できない日があっても気にしない”“10分だけでOK”というゆるめの設定が、心の負担を軽くしてくれたそうです。
忙しい日が続くときこそ、お風呂で自分をゆっくり温める10分が、心も体も整えるきっかけになるかもしれません。１日の疲れをそっと流すように、心地よく続けられるダイエット習慣として入浴を取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞