年末年始を迎える前は、心を整える“助走期間”
気分が沈んだとき、無理に前向きになろうとする必要はありません。この時期は、走り続けるよりも、少しずつペースを落として心を整えるタイミング。
予定を詰め込みすぎない、何もしない時間を意識的につくる、今年できたことを一つだけ思い出す。そんな小さな行動でも、心の負担は軽くなります。年末年始を前に感じる揺らぎは、次の時間へ向かうための切り替えサイン。立ち止まることも、前に進む準備のひとつです。
年末年始を前に気分が沈みやすくなるのは、特別なことではありません。それだけ、日々を丁寧に積み重ねてきた証でもあります。少し肩の力を抜き、自分のペースを取り戻すことで、新しい年を穏やかな気持ちで迎えやすくなるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞