手軽に続けられる習慣だったからこそ、３ヶ月−２kgにつながった
「これなら私にもできる」と感じられたことが、Eさんが３ヶ月で−２kgに近づけた一番の理由でした。１日何リットルも飲む必要はなく、「朝と夕方に１杯ずつ」でOK。水分補給が習慣になることで、巡りや代謝リズムのサポートが積み重なり、体重にも少しずつ変化が表れました。特別なダイエットをしなくても、“体が整う土台”をつくることができたのです。
忙しい毎日の中でも、水を飲むタイミングを少し意識するだけで、体の軽さを感じやすくなることがあります。朝と夕方のコップ１杯から始める“水分補給ルーティン”は、ダイエット習慣としても取り入れやすい方法なので、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞