「もう限界かも…」と感じたとしても、すぐに別れを決められないことは珍しくありません。情や思い出があるほど、手放す選択にはエネルギーが必要なのです。そこで今回は、別れを決断する前に“心を軽くする方法”を紹介します。
“いまの関係で感じていること”を一度、言語化してみる
モヤモヤが続くときほど、頭の中は感情でいっぱいになりがち。紙やスマホのメモに「つらい」「無理してる」「楽しい瞬間が減った」など、感じたことをそのまま書き出してみてください。そうすると、別れたいのか、ただ疲れているだけなのか、自分の本音がクリアになります。
“この先どう在りたいか”を静かに想像してみる
別れを決めるかどうかより大切なのは、“未来の自分がどんな気持ちでいたいか”です。穏やかな日々を望むのか、刺激を求めるのか、一緒にいる未来が描けるのか──。理性ではなく“感覚”で思い浮かべるほど、答えは自然と見えてきます。