年末年始は「太りやすさのクセ」が出やすい時期
冬は他の季節より生活リズムが乱れやすいタイミング。睡眠が浅くなったり、食事の時間がバラついたり、夜更かしが増えたり…。こうした小さな乱れが重なると、体は“太りやすいモード”に入りやすくなります。逆に、整える習慣を少しでも意識できれば、年末年始でも大きく崩れずに過ごせます。
冬に太りやすい人と太らない人の差は、“日々の選び方”が作るもの。年末年始の忙しさに流されず、体を温める・軽く動く・生活リズムを整える——その小さな積み重ねで体型キープにつなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞