無理なく続く“姿勢リセット習慣”
大切なのは、完璧な姿勢をキープすることではなく、こわばった部分をゆるめ、使われにくくなった筋肉を目覚めさせること。朝や夜に肩甲骨を軽く動かす、胸を開くストレッチを取り入れるだけでも、姿勢は少しずつ整いやすくなります。日常の中で「立つ・座る・歩く」を見直すことが、自然な姿勢リセットにつながります。
姿勢が変わると、見た目の印象だけでなく、呼吸や気分まで軽くなるもの。年齢を重ねた今こそ、無理のない方法で姿勢を整え、“大人らしい若々しさ”を取り戻していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞