食べない選択はしない！“食べて痩せる”が成功のカギ
Uさんのポリシーは「食べないダイエットはしないこと」。外食やコンビニが中心でも、空腹を我慢せず“どう食べるか”を工夫することで、ストレスなく継続。３ヶ月で−９kgを達成した後も半年間リバウンドゼロで、体型をキープできています。
ダイエットに取り組むにあたっては、食事メニューを選ぶ際に「よりよい選択」を重ねることがカギに。自炊が苦手でも、外食やコンビニ中心でも、やり方次第で痩せることはできるんです。Uさんの成功事例を参考に、今日の１食から“メニュー選び”を見直してみませんか？＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞