「なんだか満たされない…」寂しさと孤独感を“混同しない”コツ

感情を切り分けると、求めるものが変わる

寂しさを感じている場合は、生活の充実度やリズムを整えることが有効な場合があります。一方、孤独感が強い場合は、人との関係性や自分の居場所について見直す視点が必要。感情を混同せずに捉えることで、恋愛や他者に過度な期待を向けずに済むようになるはずです。

「満たされない」という感覚の背景には、寂しさと孤独感のどちらか、あるいは両方が関係しているもの。それぞれの性質を理解し、切り分けて考えることで、自分にとって必要な対処が見えてきますよ。