体重計を生活リズムを整える“スイッチ”にしよう
体重計に乗るという行為は、結果を確認するだけではありません。「昨日は夜更かししたな」「外食が続いているから今日は控えめにしよう」など、自分の生活を振り返るスイッチになります。
やることはただひとつ。“体重計に乗る習慣をつくる”ことだけでOK。今日から始めるだけで、年末年始の体型キープがぐっとラクになります。
年末太りを防ぐ方法は、自分の状態をこまめに知り、小さく整えていくことが年末太りを防ぐカギ。体重計に乗るというシンプルな習慣で、気持ちよく新年を迎えてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞