無理せず気づくことが、これからの体を守る第一歩
更年期のサインは誰にでも訪れる自然な変化。ただ、見逃したまま頑張り続けると心身の負担が大きくなり、日常生活に影響が出てしまうこともあります。
だからこそ「最近いつもと違うな」と思ったら、生活リズムの見直しや休息の確保を意識することが大切。また、症状が続く場合は、早めに婦人科に相談しておくと安心です。体の声に耳を傾けながら、これからの自分に合った生活ペースを整えていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞