“夜９時以降は食べない”で８kg減量成功！40代女性が実践した【食習慣見直しダイエット】

食べる時間を整えると体は自然に変わっていく

年齢とともに代謝が落ちてきたと感じる方こそ、“何を食べるか”ではなく“いつ食べるか”を見直すことがポイントに。Tさんのように、夜の時間を区切るだけでも、体のリズムが整い、脂肪は自然と落ちていきます。忙しい日々の中でも始めやすい、シンプルで続けやすいルールなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞

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