“体にゆとりをつくる”ことが重要なポイント
イベント太りの原因は、食べた量だけではありません。冷え・巡りの低下・自律神経の乱れなど、前日の体の状態が大きく影響します。だからこそ、前日は無理な運動や極端な食事制限ではなく、余計な負担をかけず“体にゆとりをつくる”ことが大切。
夜は温めてゆるめる、朝は白湯で巡りを立て直す。このシンプルな流れを守るだけで、翌日の体の軽さが格段に違います。イベント続きの日こそ、足し算ではなく“引き算のケア”が有効です。
食べ疲れ・飲み疲れが体に出やすい年末こそ、前日の小さな仕込みが翌日のスッキリ感を左右します。夜は体を温めてゆるめ、翌朝は白湯で巡りを整えるだけでも、イベント太りはしっかり防げます。ぜひ無理のない範囲で取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています