翌日を軽く迎えるための“夜の整え方”
だからと言って大晦日にハードな運動をする必要はありません。大切なのは、静止し続けないことと、体を冷やさないこと。座りっぱなしになりそうなときは、少し立ち上がって歩く、脚を軽く動かすだけでも巡りは変わります。
さらに、湯船に浸かって体の芯を温める、温かい飲み物をゆっくり飲むなど、深部体温を下げない工夫を取り入れることで、むくみの蓄積を防ぎやすくなります。夜のうちに巡りを整えておくことで、元旦の体の軽さに違いが出やすくなります。
大晦日は、気づかないうちに体が止まりやすい日。でも、軽く動くこと、温めることを意識するだけで、年明けのむくみや重だるさは防ぎやすくなります。年越し前夜を“整える時間”にして、軽やかな気分で新年を迎えてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事の画像は生成AIで作成しています