自分を追い込むことなく「満たされながら痩せる」が叶った！
「とにかく食べることを我慢しないことがカギでした」と話すTさん。甘いものが欲しいときは、朝や昼に“ひとかけチョコ”で満足させ、夜は温かいスープで心を落ち着ける。この“自分を追い込まない”食生活が、ストレスを減らし、継続につながったといいます。
結果は３ヶ月で−６kg。特にウエストと背中まわりが引き締まり、「痩せた？」と声をかけられるほど、見た目にも変化が表れたことが嬉しかったとのことです。
「食べて痩せる」は実現できる。心にも体にもやさしい選択を
無理な我慢をしなくても、食べ方の工夫次第でダイエットは成功する。Tさんの実体験は、まさにそれを証明しています。お腹も心も満たしながら、自然と体が変わっていく——そんなストレスフリーなダイエットをぜひ参考にしてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞