朝の食卓で温かい飲み物を手にしていても、どこかスッキリしない——。肌荒れや疲れが続いていると、「年齢のせい？」と不安になることも。けれどその違和感、もしかすると“腸の乱れ”が背景にあるかもしれません。
肌荒れと腸はつながっている。“巡り”の低下が影響
腸は食べ物の消化だけでなく、栄養の吸収や老廃物の排出にも関与しています。腸内環境が乱れていると、不要なものをうまく出せず負担が蓄積しやすい状態に。すると、肌のくすみや吹き出物、ザラつきなど「外側の調子」に反映されやすくなります。スキンケアで整えようとしても変化が乏しいと感じるときは、内側の巡りに着目するとヒントが見つかることも。
疲れやすい・だるい日は“腸からのSOS”の可能性アリ
腸の働きが滞ると、エネルギーを作るプロセスにも影響が出やすいといわれています。特に40代以降は筋力や代謝がゆるやかに変化し、以前と同じ生活でも“余力が残りにくい”ことが増えがち。寝ても回復しにくい、休日にドッと疲れが出る、気分が上がりにくい——そんな状態は、腸のバランスと体の回復力がかみ合っていないサインと捉えられることもあります。