40代以降、「上半身より下半身の変化が気になる」と感じる人が増えます。これは単に太った・食べすぎたというより、体の使い方や筋肉バランスの変化が始まったサインかもしれません。特に長時間のデスクワークや姿勢のクセが積み重なると、下半身に負担がかかりやすくなり、代謝の偏りが起きやすくなります。
なぜ“下半身だけ”太りやすくなる？
「太る＝摂取カロリーだけの問題」と捉えられがちですが、血流・姿勢・筋肉の使われ方の偏りによって、変化が下半身に集中することがあります。股関節まわりや太ももの筋肉がうまく働かない状態が続くと、巡りが滞り、むくみ・冷え・代謝の低下につながることも。その結果、同じ生活なのに「落ちにくい・つきやすい」という体質のズレが生まれてしまうのです。
筋力低下は“均等に”進まない
加齢による筋力低下は全身が均等に落ちるわけではありません。大人世代では、姿勢を支えるインナーマッスルや骨盤まわりの筋肉が衰えやすく、下半身に重心が偏りやすい状態に。そうなると、お腹は変わらないのにヒップや太ももに重さが出る、といった“パーツごとの差”が生まれやすくなります。