できた日を積み重ねる意識が、ゆるい成功のカギに
Pさんが無理なく続けられた理由は、「毎日じゃなくていい」という前提で始めたこと。仕事が遅くなった日は無理せず現状維持。できる日は少しだけ前倒し。ストイック一辺倒にならない柔軟性が、習慣の定着と変化の両立につながり、最終的に３ヶ月で−２kgという成果を引き寄せました。
眠る直前の食事が習慣になっていると、気づかないうちに体へ負担がかかることも。まずはできる範囲で夕食の前倒しを試すだけでも、体と気持ちが軽くなるきっかけになるはずです。ぜひ今日からゆるく始めてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※本記事の画像は生成AIで作成しています