体を冷やさない
“太らない人”が総じて心かげていることが体を冷やさないこと。ついつい暑い日は冷たい飲み物を飲んでしまいがちですが、できる限り飲み物は常温で、なるべくなら温かいものを飲むようにしましょう。
体を温めると血流がよくなり、肌や髪にも良い影響が。もちろん冷え症も改善し体調も良くなるので一石二鳥です。
毎日の小さなことの積み重ねが相乗効果となり“太りにくい体”を作ります。ひとつひとつは小さなことですが、継続することで効果が感じられるはずなので、まずは初めてみてくださいね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞