２月から動きやすくなる体を仕込む
１月を「整える月」にすると、体は自然と動きやすさを取り戻していきます。冷えにくくなり、疲れが抜けやすくなり、食欲も安定しやすい状態に。ここまで整ってからダイエットを始めると、無理なく続けやすくなります。今は結果を出そうとしなくて大丈夫。体が「もう一度頑張れる状態」になる準備期間だと考えましょう。
体重の数字よりも「今日の体が少し楽だったかどうか」を基準に。１月は自分を追い込む月ではなく「立て直す月」と決めることが、春に向けた失敗しにくいダイエットにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※本記事の画像は生成AIで制作しています