人付き合いが少ししんどい、頑張っているのに空回りしている気がする…。はっきりした原因はないのに、「なんとなく生きづらい」と感じる瞬間が増えていませんか。大人世代のそうした疎外感は、気のせいや性格の問題ではなく、ホルモンバランスの変化が影響している可能性があります。
「理由のない不安」は体の変化から始まることがある
40代前後になると、女性ホルモンの分泌はゆるやかに変化し始めます。この変化は、体だけでなく心にも影響を与えやすく、感情の揺れや不安感として現れることも。特に、「以前は気にならなかったことが引っかかる」「説明できないモヤモヤが続く」といった感覚は、ホルモンの揺らぎによって心の受け止め方が変わっているからかもしれません。
“生きづらさ”は弱さではなく、感受性の変化
ホルモンバランスが揺らぐと、脳内の神経伝達物質の働きにも影響が出やすくなります。その結果、ストレスへの耐性が下がったり、気持ちの切り替えに時間がかかったりすることも。これは心が弱くなったわけではなく、体の仕組みが変化している途中段階。これまでと同じ頑張り方が合わなくなっているだけ、というケースも少なくありません。